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재해·재난
명절증후군 예방, 수면 리듬 관리와 식단 조절이 핵심
명절증후군은 연휴 중 불규칙한 생활 패턴으로 인한 신체적·정신적 피로. 직장인 절반 이상이 경험하는 증상으로, 규칙적인 생활 리듬 유지가 핵심. 수면 시간 일정 유지와 고칼로리 음식 절제가 주요 예방 방법.
AI재해·재난
아침마다 먹던 이 음식, 신장 망치고 있었다…영양사가 경고한 주의사항
아침 간편식으로 자주 먹는 가공식품이 신장 건강을 해칠 수 있습니다. 높은 나트륨과 미네랄 함량이 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 전문가들은 가공육 감소와 식물성 단백질 식단 전환을 권장합니다.
AI재해·재난
초가공식품 잦은 중년, 무증상 뇌혈관 손상 위험 40%↑
초가공식품을 자주 먹는 중년은 체지방과 내장지방이 더 쌓인 것으로 확인됐다. 섭취량이 많은 집단은 무증상 뇌혈관 손상 위험이 적은 집단보다 40% 높았다. 증상 없이 진행될 수 있는 뇌혈관 위험을 관리하기 위한 식단 점검이 중요해 보인다.
재해·재난
식품 속 영구화학물질과 카드뮴, 안전하게 피하는 법
최근 식품의 영구화학물질과 카드뮴 오염이 증가하면서 오염 물질이 없는 식단 유지가 어려워지고 있다. 전문가들은 노출 제한 방법과 체내 유해 오염물질 제거 가능성에 대해 분석하고 있다. 3부작 시리즈의 2부로, 식품 안전 위협과 개인 차원의 예방 전략을 조명한다.
외교·국제
인도, 학교급식 달걀 제외 논란…종교 갈등으로 번졌다
인도 서벵골주 정부가 학교급식 사업자로 ISKCON을 선정하면서 달걀이 식단에서 제외됐다. 힌두 종교 전통에서 계란 섭취를 금기시하는 관례가 반영된 결정으로 보인다. 영양·종교·정치가 얽힌 갈등으로 정치권 공방이 이어지고 있다.
AI일반
연예인 김정난, 3kg 감량 비결 공개... '탄수화물' 섭취 줄인 게 핵심
연예인 김정난이 3kg 감량 성공 비결을 공개했다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질·채소 중심 식단으로 전환한 결과다. 규칙적인 운동과 수면을 병행한 체계적인 건강 관리가 주효했다.