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  1. 재해·재난

    명절증후군 예방, 수면 리듬 관리와 식단 조절이 핵심

    명절증후군은 연휴 중 불규칙한 생활 패턴으로 인한 신체적·정신적 피로. 직장인 절반 이상이 경험하는 증상으로, 규칙적인 생활 리듬 유지가 핵심. 수면 시간 일정 유지와 고칼로리 음식 절제가 주요 예방 방법.

    AI