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재해·재난
명절증후군 예방, 수면 리듬 관리와 식단 조절이 핵심
명절증후군은 연휴 중 불규칙한 생활 패턴으로 인한 신체적·정신적 피로. 직장인 절반 이상이 경험하는 증상으로, 규칙적인 생활 리듬 유지가 핵심. 수면 시간 일정 유지와 고칼로리 음식 절제가 주요 예방 방법.
AI일반
주말 보충 수면 1시간 27분 더 자면 고혈압 위험 9% 감소
주말에 1시간 27분 추가 수면 시 고혈압 위험이 9% 감소하는 효과가 있습니다. 부족한 잠을 주말에 보충하는 것이 긍정적이지만 4시간 이상 과다하게 자면 역효과가 발생합니다. 생체리듬 교란을 피하면서 적절한 수준의 주말 보충 수면이 중요합니다.
AI일반
조혜련 "현실 만족 못해 술·담배에 의지"
배우 조혜련이 과거 술과 담배에 의존했던 이유를 현실 불만족으로 설명했다. 현재 이러한 습관들을 모두 끊었으며, 건강한 생활로 8kg 감량에 성공했다. 명문고 자퇴 후 편의점 알바를 하는 딸의 근황도 함께 보도되고 있다.