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  1. 일반

    디저트·흰 빵 ‘혈당 폭탄’ 피하려면

    디저트나 흰 빵으로 끼니를 대체하면 혈당이 급격히 오를 수 있다. 통곡물과 단백질을 곁들여 혈당 상승을 완화하고 영양 균형을 챙기라는 조언이 나온다. 식사 구성 변화가 혈당 관리의 핵심이라는 점을 강조한다.